概 述

現代社會的發展越來越繁榮，人們的經濟條件也越來越寬裕了，以前只有在過春節的餐桌上才看到的雞鴨魚肉，現在是想吃就能吃上，家家戶戶的生活水平都提高了，吃的更是五花八門，應有盡有又營養豐富。所以很多富貴病也跟著來了，高血壓、高血脂、高血糖這三高是見慣不怪了。甘油三酯高的人得高血脂的幾率就更大了，那麼吃了那些食物會導致甘油三酯高呢？

步驟/方法：

1甘油三脂，俗稱就是脂肪。含澱粉高的食物吃太多了，會轉化成甘油三酯，所以像土豆、玉米、面包類的要少吃，肥膩的扣肉也要限制，一定得控制好量，扣肉本身就含有很多脂肪了，再多吃的話進到身體裡直接形成更大一塊的脂肪，甘油三酯想不高都困難啊。

2吃肉太多會引起甘油三酯高是沒錯，但是也沒有必要一點肉類都不吃，最好是選擇瘦肉類的，比如蝦肉、魚肉等等，還要注意青菜和水果的食用，合理搭配，營養均衡。還要適當的運動，如果是吃飽了就躺著，那不長膘才怪，長得太胖的話，即使喝白開水也是降不下來的。

3除了過分食用肉類和高澱粉含量的食物會導致甘油三酯高以外，煮菜長期油量過多、正常三餐外還常吃高糖食品也是會引起甘油三酯增高的，尤其是奶油糕點類，長期大量食用的話，也是要注意的，有這個習慣的定時要去醫院檢查，以便能夠及時的控制。

注意事項：

若是甘油三酯太高的話，它會加快血液的凝固，血液凝固血管狹窄容易患上血栓。要是不及時控制的話，時間長了容易引發脂肪肝甚至是心腦血管疾病。因此，飲食方面一定要注意，平時保持清淡飲食，多吃青菜少吃肥肉，不喝酒不抽煙，碳酸飲料也是少喝為妙。