概 述

很多人都很討厭肥胖這兩個字，因為感覺肥胖對他們的身材影響實在是太大了。但是有些人不知道應該怎樣才可以預防這個肥胖，常常是節食弄壞了自己的身體。我現在就分享一些預防肥胖的經驗給大家。

步驟/方法：

1用節食的方法去預防肥胖的話，這是最愚蠢的方法。正確的做法應該是控制自己的一些飲食習慣，比如說吃零食、高熱量的食物，比如說油炸類食物，都是大忌，不要因為貪一時嘴快，把自己推向病痛纏身的處境。

2如果是本身就有少許肥胖的話，就應該在生活上面注意一下了。飲食中盡量的清淡一點，可以多吃一點青菜，但是不可以節食。還有就是一定要定期的做檢查，有什麼問題及時發現，及時治療是最好的。

3有一些是有少許的肥胖的人群，總是想著要減肥。但是減肥應該對自己有個安排才是正確的，盲目的怎麼去減啊？也要做到不能再胖的原則，所以減肥很重要，多多關心這方面的書和資料，一定要管住嘴，邁開腿，多做運動，增強自身的抵抗力。

注意事項：

想預防這個肥胖，其實就是吃和運動的問題，搞定就沒有問題了。