概 述

當今世界，肥胖已經是城市白領的罪魁禍首。某些有車一族上下班由於沒有足夠的運動量，因此長年累月下來，身體肥胖嚴重影響了美觀，更影響了健康的體質，那麼如何保持一個完美的體型呢？

步驟/方法：

1首先依靠減肥藥物是不科學的，那些藥物無非含有大黃，番瀉葉等等傷害身體的成分，因此首先需要堅持每天早晨起來做一刻鐘的廣播體操，當然晨練也是可以的，但是必須風雨無阻才能有效甩掉體內的贅肉。

2第二，在飲食上需要葷素搭配，最好主食是粗糧纖維，這樣有益於身體排洩廢物暢通無阻，不造成便秘影響。

3第三，多喝蜂蜜可以減緩便秘，便秘長期的患者也是肥胖的大敵。而且多喝酸奶也是有利於調節胃腸道蠕動功能的，頑固便秘解決了，體內沒有宿便了，體重就會慢慢減下來了。

注意事項：

所以值得注意的是，減肥的重中之重在於飲食健康加上生理調養，而不是淡淡的依靠藥物或者瑜伽等等，適量的運動是必要的。