概 述

隨著生活的改善，身邊越來越多的人變得胖了起來，不止影響了美觀，還可能影響身體健康。而一個人想要變胖很容易，但是要減肥可就不是那麽簡單了，所以最重要的，小編認為還是得預防肥胖。

步驟/方法：

1我們應該認識了解肥胖對人們會產生的危害，了解人在不同的時期不同的年齡階段容易發胖的知識及預防方法。

2要想擁有一個曼妙嬌軀，或者健碩身材，那麼合理的飲食營養方法就是必不可少的了，我們要做到定時定量、少甜食厚味、多多吃素食食物、減少或不吃零食。

3經常參加各種戶外活動，如跑步，游泳，打球等等，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。