概 述

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人出現了肥胖問題。有很多人為肥胖問題而苦惱尤其是那些愛美的女生，那麼怎麼樣才能有效的預防肥胖的發生呢？下面小編就給大家幾點建議：

步驟/方法：

1多運動，最好采取耐力運動。運動乃生命之源，多運動才是預防肥胖最有效的方法。但是運動不要太劇烈，時間可以長一些，這就是我們所說的有氧運動。

2要養成良好的生活規律。注意合理飲食，不要太飽也不要太少。以八分飽為宜。睡眠也不要過多，8小時就夠了。早晨5,6點鐘起來鍛煉對肥胖有很大益處。

3良好的情緒也會有效的預防肥胖。心情好了就不想呆在家裡看電視吃東西什麼的，就想出去走走，這樣既鍛煉身體還能有效防止肥胖。

4要有合適的飲食方法。要做到定時定量，少吃一點甜食，多吃蔬菜水果。少吃或不吃零食。還有就是多喝一些水。我本人也比較愛喝水，所以我現在有苗條的身材。嘿嘿

注意事項：

一定要保證一日三餐都要吃。決不能不吃早飯和節食。這樣對身體有很大的危害。