概 述

每個人身邊都會有一個朋友是胖子。身上的肉成為他們每天關注的焦點了。每天為身上的一身贅肉而苦惱。然而如何才能治療肥胖症呢，這裡我們簡單的介紹一些小方法可以起到治療肥胖症的效果。

步驟/方法：

1減肥有很多辦法，有的人使用節食的方法，有些人使用手術的方法，還有些人使用減肥藥。這樣辦法都會對身體產生傷害，要想減肥就要做到合理的減肥。飲食和運動才是減肥的關鍵。

2給自己一個計劃。每天的運動項目和運動目標。每天堅持按要求運動。也不要運動過量。過量了很容易拉傷肌肉。運動不僅可以減肥還可以起到增強體質，提高免疫力的作用。

3注意自己的飲食。每天保證足夠的營養，不要暴飲暴食。減少碳水化合物的攝入。不要吃那麼油膩的食物，食物要清淡少鹽。多吃蔬菜和水果，健康飲食。

注意事項：

經常鍛煉身體。每天要保持快樂的心情。不要吃那麼多食物。更不要吃零食。堅持飲食和運動結合的減肥方法。