概 述

在肥胖症患者當中有些人小的時候是不胖的，後來可能因為身體的某些原因或者是因為學習或者是工作的壓力，他們就通過大量的吃食來緩解壓力，但是這個就直接造成了肥胖症。人一旦胖起來之後就非常的不容易瘦下來，那些肥胖症患者也肯定試過非常多的辦法但是估計都沒有效果，有些反而就更胖了。其實對於肥胖症的飲食關鍵就是在於控制，同時還應該配合著運動

步驟/方法：

1肥胖症患者每日的熱量攝取只要能夠支持自己正常的生理活動就可以，一般要求是不超過1200千卡。同時還要控制蛋白質、脂肪、糖類物質的攝入，尤其是糖類，雖然很誘人，但是它所含熱量的殺傷力是非常大的

2肥胖症患者在飲食上忌節食，節食不但起不了減肥的作用，人體還會因為攝取不到所需的熱量和營養物質然後打亂了體內正常的生理機能，容易出現水腫的情況，其實暫時的減下來了，在恢復正常的飲食之後也會再次的出現反彈

3肥胖症患者每日的飲食中要遵守的原則就是膳食纖維搭配要合理，多一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面所含的營養物質可以幫助體內的新陳代謝加速，有利於促進瘦身，同時也要適當的攝取一些肉類，比如魚肉、蝦仁等

注意事項：

肥胖症患者想要瘦身一定要控制好自己的飲食，每日的熱量一定要在1200千卡左右。想要成功的瘦下去還要依靠鍛煉，每天都可以進行一小時的鍛煉，但是一定要堅持才會看見效果