概 述

對於女士來說，偏胖的身材可是美麗的大敵。但是縱觀各種常見的減肥方法，全都是節食節食節食，難以做到而且極度痛苦。我給大家介紹的是一種效果還不錯的喝水減肥法，而且最重要的是：不需要刻意節食。

步驟/方法：

1第一步，早晨空腹喝水。早晨起床後空腹喝1-2杯溫的白開水。這個做法可以刺激胃腸蠕動，緩解便秘，促進全身的血液循環。還會壓制食欲，使得進食量減少。

2第二步，正餐前喝水或者飲湯。中午和下午吃飯前，先喝一杯溫的白開水，不習慣飯前飲水的人也可以喝一些味道淡一些的湯水，而後再開始吃飯。這樣食欲就不會太旺盛，可以增加飽腹感。

3第三步，脾胃功能好的年輕人還可以在就餐過程中，每吃下一口飯，就喝一口水或者湯。如此一來，因喝下大量水，自然而然地飯量也開始減少，食欲低下，還可以糾正快速進餐的習慣。

注意事項：

邊喝水邊吃飯的方法不太適合脾胃虛弱，消化能力較少的人使用，中老年人也不易使用。