概 述

在現代的社會，小孩子的生活條件越來越好，現在肥胖的小孩子也越來越多。小孩子處在兒童時期就開始發胖，對於成長是肯定不利於健康的。兒童時期的肥胖和成人之後的高血壓，心髒病是有著密切的關系的。現在小孩子的肥胖症，對於家長來說也是很大的煩惱。那麼，在日常生活中，怎樣才能做到預防肥胖呢？下面讓我們看看哪幾方面可以有效的預防小孩子的肥胖。

步驟/方法：

1合理安排小孩子的飲食習慣。在小孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養。我們需要根據小孩子生長發育的需求，提供充足的營養物質，但是不可以過量，攝入過量的營養物質，只會造成營養過多，不好消化。

2防止孩子攝入過多的甜食。甜食向來深受小孩子的喜愛，但是，甜食裡，像糕點和冷飲裡都含有大量的糖類。對於小孩子，我們要避免小孩子攝入過多的甜食，來防止多余的糖類轉化為脂肪。防止肥胖症的發生。

3讓小孩子每天有一定的運動量。小孩子每天有一定額運動量，對於小孩子來說，不僅僅可以鍛煉身體，也消耗了下孩子體內的脂肪。平常，家長可以多和小孩子一起做游戲，玩耍，和小孩子一起活動。

注意事項：

小孩子的肥胖，對小孩子來說不利於健康，家長也是煩惱的。有效的預防小孩子的肥胖，合理的飲食，良好的生活習慣對於小孩子的成長是很重要的。