1、雙手手指並攏並伸直，指根關節彎曲起來，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時伸直拇指托著下颌，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，並順著腮骨揉著按摩整個下颌。

　　2、同樣手指並攏，只跟關節彎曲，用指腹從下巴開始，伸著左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時拇指順沿至上輕擦下颌。

　　3、打開手掌，伸出食指、中指、無名指並且並攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順著顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。

　　4、將食指、中指和無名指並攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

　　5、頭轉到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。

　　6、用拇指推壓完兩側的臉頰後，拇指並攏起來，利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。

　　7、雙手手指並攏伸直，放在眼睛下方的眼袋內側，用指腹輕輕地順著下眼線的弧度，輕擦按摩至外眼角，順沿至太陽穴。

　　8、按摩完眼睛下方的部位後，保持手指並攏，指腹輕輕施力，邊按壓邊揉一下太陽穴。