概 述

現在的女生都非常愛吃甜食，冰激凌之類的。熟不知肥胖正在一步一步的靠近，尤其是青春的女生，本身身體正在發育，如果不好好注意，很有可能變成胖妹妹，那麼我們該怎麼預防肥胖症呢。

步驟/方法：

1.建立正常飲食制度：合理安排一日的飲食，避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。

2不要吃夜宵，晚上吃飯對腸胃的傷害也很大，通常人們吃完夜宵就會睡覺，吃進去的食物得不到釋放，就會變成肥肉長在人的身上。

3多吃水果蔬菜，粗糧之類的東西，不要經常吃巧克力，零食之類的，三餐正常攝入，不要早一頓晚一頓。