堅持食用減肥餐，一個星期減10斤，這個瘦身目標吸引了不少女性的青睐。想要讓體內多余的脂肪得到燃燒，你需要吃多點有利於排毒的食物，加快體內新陳代謝的速度，起碼得讓體重得到控制。現在分享簡單易做的夏季減肥食譜，結合運動鍛煉，一周減10斤並不是問題。

  　　夏季減肥餐推薦之一：芹菜木耳炒肉絲   　　食材：豬裡脊、木耳、香芹、胡蘿卜、雞精、鹽。 　　做法：讓木耳泡發變軟後切絲，把香芹切段，把胡蘿卜和豬裡脊都切絲備用；用鹽和雞精腌制一下豬裡脊肉；放少量油熱一下鍋，然後放入肉絲翻炒一下，等到變色後出鍋備用；然後用油熱鍋，放入木耳、香芹和胡蘿卜翻炒至七成熟，再先後放入調味料與肉絲翻炒均勻即可出鍋。   　　夏季減肥餐推薦之二：芹菜燒豆腐   　　食材：芹菜、豆腐、蒜末、鹽、少許香油、適量高湯。   　　做法：先把切塊的豆腐放入熱水裡湯滾一下備用；把蒜末放入油鍋中炒香，加入豆腐塊和高湯，焖煮5分鐘；然後放入芹菜小伙煮15分鐘，再加入適量調味料即可。   　　別少看芹菜對減肥的功效，其口味清甜爽脆，有助於吸走體內多余的油脂，是夏季減肥食譜中的必備食物。一定程度上芹菜可以幫助消脂，還可以降低血壓，不過烹饪的方式也得適當，建議用少量油炒著吃或者搭配其他食材煮上湯。 　　夏季減肥餐推薦之三：鱿魚炒芹菜   　　食材：鱿魚、芹菜、荷蘭豆、姜蒜末、鹽。   　　做法：先用適量的油和鹽腌制一下洗干淨的鱿魚，然後把鱿魚放入鍋裡翻炒到微微有點卷時起鍋備用，再把算姜末放入油鍋裡，並把香芹和荷蘭豆爆香，先後加入適量調味料和鱿魚翻炒大火翻炒均勻即可出鍋。