足三裡穴

　　位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸(約四指並攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足三裡。

　　效果：促進循環、消除贅肉。

　　按壓方法：緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節用力按壓此穴道6秒鐘，然後松開，重復做20次。

　　承山穴

　　位置：踮起腳尖，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

　　效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。

　　按壓方法：用拇指點按，持續按壓穴位5秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5秒，再重復按壓，反復做10次。

　　昆侖穴

　　位置：腳踝外側的後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　效果：改善小腿腫脹，促進血液循環，美化腿部線條。

　　按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次。

　　解溪穴

　　位置：足背關節橫紋中間點，兩筋間凹陷處。

　　效果：加速腿部血液循環，纖細腳踝。

　　按壓方法：用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒後放手，停5秒，然後繼續做10次。

　　簡易手法：按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速循環的效果，為接下來的按摩作好准備。

　　STEP1：以小腿正後方為中線，從膝蓋的正後方開始，逐漸往下按摩。

　　STEP2：持續按摩到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴。

　　STEP3：再從腳踝向膝蓋方向按摩，直到腿部肌膚發熱。