即使身材條件再好，也常一句“我的腿不好看！”就將短褲、短裙丟到一邊去了，夏日炎炎，卻還是情願把自己包成燒肉粽。其實腿部保養沒那麼困難，掌握訣竅，美腿自然來；值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和彎曲水腫，也是一種健康警訊，這代表下半身的淋巴阻塞，或是髋關節、骨盆歪曲了呢。

　　如果從側面看，你的腿跟已經彎曲成“ㄑ”字，小腹也跟著凸出，有時還有便秘、腸胃不適，甚至婦女病也來了。告訴你，你的骨盆是不是已經往前傾斜了呢？沒有正確使用髋關節附近的肌肉，引起淋巴與動靜脈的循環不順，就算身材消瘦，下半身依然浮腫，不僅雙腿變粗，人也容易感到疲倦喔。

　　讓我們看看正確的站姿，你從骨盆到腳踝下半身有沒有歪曲呢？

　　不管你是哪一種體型的美女，都要好好照顧自己的雙腳；正確的說，健康與美姿並重的體態，就從簡單的雙腿按摩開始。透過這１日１分鐘的美腿技，在繁忙勞累的生活裡，充分利用時間，讓你維持漂亮與自信。

　　極致按摩神手技：舒緩、撫摸、揉捏、扭轉、緊抓。

　　有沒有覺得很像在做腿部SPA呢？沒錯，學會這幾個頂級美容師的手法，天天在家，讓自己享受腿部SPA按摩。

　　1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓，並按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。

　　2、轉到小腿肚，雙手做出“撫摸拳”手勢，有規律地由下而上撫摸，如果感到肌肉有點僵硬，就以手指壓住揉勻。

　　3、將浴巾折疊放在膝蓋後方，雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。

　　簡單的三個步驟，就能輕輕解除腿部壓力。

　　從腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿後側……一般人都可學會的美腿技法，時時刻刻都可進行。掌握了按摩手勢，還要配合提臀、訓練腿肌等運動“讓該瘦的地方瘦、該胖的地方胖”不要再羨慕長腿名模了，你夢想的美腿將會成真，而且，最重要的是擁有更健康的身體和生活喔。