1.等待中踮踮腳尖

　　等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。

　　貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩住重心，記住要慢抬慢放才有效哦。

　　2.聊天時彎彎小腿

　　和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。

　　貼士：翹腿可不是想怎麼翹就怎麼翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢對男同事殺傷力比較強，請慎重使用。

　　3.站著撿東西

　　如果筆掉在地上，你會怎樣撿?當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，制造優美線條。

　　貼士：盡量讓彎下的時間長一點。當著老板的面可不要做如此高難度動作，別人會認為你練瑜伽走火入魔了。