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黃金美腿法則1：小腿修長如蘿卜　　細心觀察會發現，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿

睡覺也瘦腿　　在腰部墊一個枕頭，躺平後感覺舒服才正確。左腿屈膝，崩直右腳尖，兩手交叉

第一位李慧英　　必殺技：用高跟鞋塑造腿形　　她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交

靜脈曲張襪能瘦腿嗎　　蘿卜腿的女性，都想通過靜脈曲張襪來瘦腿，但是這真的可行嗎?愛漂

核心提示：工作學習忙碌也沒關系，按摩減肥是瘦腿的好選擇。按摩減肥有效嗎?有!小編教你

瘦腿襪會擠壓腿部肌肉、脂肪的空間，穿上會有腿部發緊的感覺，並不會燃燒脂肪，所以是瘦不

拍打瘦小腿　　女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。　　方法：　　操作者可

一、半蹲前行　　1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，並

瘦大腿肚的最快方法　　1、伸展運動　　兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直

瘦腿運動　　1.閒暇時間多跺腳　　STEP1：閒暇時，雙腿並攏站好，身子保持挺直，雙

1、騎自行車　　這個動作特別的簡單，就是仰面躺在床上，將雙腿抬起來，像我們平常騎自行

空中蹬自行車的標准動作：　　step1：身體平躺在墊子上，雙腿伸直，雙臂屈肘，雙手半

大象腿給我們帶來的危害　　1、除了天生腿粗外，平日飯後經常坐著，或長時間地站立，亦會

女生瘦腿的最快方法一、按摩　　每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦

怎樣快速瘦腿一、踮腳踢腿　　立正站好，上半身保持挺直，雙手垂於身體兩側。利用腿部的力

睡前減肥操，每一天臨睡前堅持5分鐘，每個步驟其實都非常簡單，但是要持之以恆，貴在堅持

動作一：韋史努式　　1.左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。　　2.右腿換緩緩抬起

女生瘦腿之側腿畫圈：針對大腿內側　　具體做法：站立，兩腳並攏，膝蓋稍稍彎曲，雙手放在

下身緊繃按摩燃脂膏(膠)　　參考價：5.00~20.00RMB不等　　瘦原理：按摩消

最好的瘦腿方法　　1、分腿扎馬步　　相信大家都聽說過扎馬步，卻很少有人聽過分腿扎馬步