做法： 1、水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2、左腳轉90度，右腳轉3
2016/11/2 16:48:58穿上高跟鞋 1、穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長10cm作用，沒有它絕對不出門！最低7cm
2016/11/2 16:48:52當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀
2016/11/2 16:48:49選擇適當運動 運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛
2016/11/2 16:48:46扎馬步 扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11。扎了馬步之後通常很
2016/11/2 16:48:44每天坐在辦公室裡，因為很少走動的關系以至於我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們
2016/11/2 16:48:42一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝
2016/11/2 16:48:40臨睡前或晨起3分鐘 消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半
2016/11/2 16:48:371、多快走，多縱跳，多抬腿 多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止
2016/11/2 16:48:35當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀
2016/11/2 16:48:33腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又相
2016/11/2 16:48:28先消耗體能，在拉伸肌肉。拉伸運動，是要在所有的其他運動過後去做。拉伸運動之前，建議做
2016/11/2 16:48:21首先，讓我們先來看看營養素區裡的“減肥元素”。 1、維他命
2016/11/2 16:48:20事情的起因源於某天晚上我在看電視的時候，突然發現自己翹起來的腿怎麼看起來那麼粗，便找
2016/11/2 16:48:171、多快走，多縱跳 多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下
2016/11/2 16:48:16A粗腳踝變細 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側
2016/11/2 16:48:14一、揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身
2016/11/2 16:48:12瘦小腿方法1 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以
2016/11/2 16:48:11一般情況下走路只會讓腿變細 從理論上來講，走路和慢跑一樣，屬於比較柔和的運動對腿部
2016/11/2 16:48:08小腿部分（腓腸肌）拉伸 你的腓腸肌沿著你的小腿骨後側生長。 拉伸腓腸肌，首先站在
2016/11/2 16:48:07
