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一、瘦腿操　　瘦腿操-馬步操　　Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺

打瘦腿針注意事項　　1、針眼處禁水。　　2、4小時內禁止臥床。　　3、不能觸摸注射部

1)鹭式　　挺直腰背呈坐姿，頭部與頸部練成一直線，左腳向內屈膝，雙手伸直拉住右腳底板

坐著提腿法：　　在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放

瘦腿絕招：飯後多做運動多散步　　如果想減肥的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會

甩掉蘿卜腿全家一起來　　「蘿卜腿」是最常見但也最易被輕忽的家族疾病，它不僅難看，而且

說了這麼多，那瘦腿針究竟是怎麼瘦腿的呢?帶著這個問題，我們請到了整形專家來為我們做詳

管住嘴，邁開腿，這個夏天你最美！小編知道，很多姑娘都在埋頭研究瘦腿大法，一研究就是好

瘦腿運動一：踢毽子　　踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髋、膝、

1.坐在地上，雙腿並攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。　　2.

小腿與膝蓋按摩　　1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然並攏，從

BOTOX瘦小腿讓你擁有纖細小腿　　一、不開刀、不手術，瘦小腿後美腿纖細柔美、效果自

變化方案一　　具體瘦腿動作：面牆而立，兩手臂伸直，掌心緊貼牆面。左腿向後跨一大步，伸

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。　　2、

學生瘦大腿的最快辦法是什麼?　　1、上學放學的運動　　每天上學或是放學的時候，可以少

很多女生都覺得自己大腿粗粗的，內側贅肉太多，怎麼減都減不掉。聽說蹲馬步可以有效瘦腿，

除了瘦腿動感單車還能幫你塑造性感翹臀　　動感單車的減脂效果非常棒　　動感單車屬於一種

如何瘦腿最快最有效1、改變飲食習慣　　避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等

其中“石榴夫婦”劉雯和崔始源是最被看好的一對，大家都認為他倆

肉毒素瘦小腿原理：　　BOTOX治療籮卜腿與治療國字臉一樣，是利用所謂失用性萎縮的原