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艾瑪現在是一名實習護士，在贏得選美皇後之前她也曾有過灰暗的少女時期。從前的她一直被肥

白領減肥最有效的方法1、飯後一定要站立半小時　　飯後站立半小時減肥法主要是利用飯後站

一、控制飲食，少吃高熱量食物　　大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點

白領減肥方法一：下午減肥茶　　這是很多職場女性青睐的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活

1.海苔　　營養看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可

在健身球上辦公　　還坐在椅子上嗎?那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統

指尖可以釋放卡路裡　　世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是：精油

蒸蛋　　材料：雞蛋4個、水3杯半、蔥粒1茶匙、鹽1/2茶匙、酒1/4茶匙　　做法：　

1、倒立　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內髒下垂、

1、永遠不要挨餓　　當你感到非常饑餓，你就會不顧一切地大吃特吃，饑餓會讓你吃得更多。

1、少食多餐　　控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日

陳妍希坦言一直都發短信關心柯震東，而對方也回復表示感謝。聽說柯震東要重回學校念書，陳

1.番茄蛋　　材料：水煮蛋1個。　　配料：番茄醬少許、迷迭香少許。　　做法：　　將水

早上7：00起床　　誤區心態：為了趕時間起太晚，慌忙不吃早餐。　　正確方法：早上起床

1、花生黑芝麻　　原料：花生、黑芝麻 調料：煉乳、色拉油　　做法：　　1.花生仁用油

第一步、讓胸部增大一罩杯：讓含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉及鮮奶成為我們的飲食主打，這些

酸奶和青木瓜搭配　　酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒

促進腸道蠕動助減肥—番芹檸檬汁　　食材：番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩

白領女性減肥食譜—素炒黑木耳　　原料：水發木耳200g、紅椒1/2根減肥

下面小編推薦2套適合上班族減肥的瘦身餐，能幫助減去脂肪，提高代謝，讓上班族們纖瘦不復