纖纖減肥網

下面這套處方每周做2次，每個動作做8-15次為1組，剛開始每次做1組。如果練習久了，

母乳喂養的嬰兒處理膽固醇的酶系統功能較好，而他們長到成年後，也比非母乳喂養者的酶系統

1.當承受很大壓力時，站起來多做點活動，別只是吃！　　站起來走一走、做做伸展操和簡單

從照片對比看，趙薇明顯的胖了，要想回到以前的苗條身段，趙薇是應該好好減肥的。以下小編

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺

其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，

側躺抬腿後舉　　步驟：　　1、雙腳伸直並攏側躺在地上，左手手肘撐地支撐上半身，夾臀收

1、為什麼老想吃？　　倒班工作的人經常以吃東西來打發無聊或疲勞，因為晚上比較難以找到

烤肉腸　　肉腸脂肪含量高，鈉質高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來

有氧運動才能消耗脂肪　　從運動規律上講，身體最後消耗的才是脂肪。一般正常人只有通過3

1、久坐——美麗的天敵　　辦公室美眉平日最常用的姿勢就是坐，

蛋裡含有豐富的維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除

下面簡單的運動可以達到阻止大腿變粗的效果，一起來看看吧　　1。坐在椅子上，伸直雙腿讓

http://www.jianke.com/jfpd/www.jianke.com/

如果你是奔三的女人，如果你要減肥那就要好好看看這篇奔三的女人減肥的妙招了。其實方法很

據說有有氧運動+血型減肥。一起來看看這位白領女性瘦身成功的減肥經吧。　　每星期兩次有

據說有有氧運動+血型減肥。一起來看看這位白領女性瘦身成功的減肥經吧。　　每星期兩次有

營養學家為30-60歲的白領工作者提供的減肥食譜：　　早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞

嘿嘿，飲食減肥妙招告訴你如何保持好身材。　　別吃太鹹　　食堂的菜一般容易做得比較鹹，

今天小編就為白領一族介紹最適合白領的減肥瘦身妙招，針對白領容易胖的腰、腿，而且減肥瘦