據說有有氧運動+血型減肥。一起來看看這位白領女性瘦身成功的減肥經吧。

　　每星期兩次有氧運動

　　還有就是快走這項有氧運動，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個半小時，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓心情釋放又達到運動的目的，一舉兩得！

　　我的方法見效並不是很快，但是絕對有效，而且不容易反彈，有興趣的mm可以在網上查找與自己相應的血型食譜，控制飲食，尤其是對高熱量的食物，特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄！到了冬季運動可以選擇瑜伽，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量訓練，但每星期兩次有氧運動是必要的！

　　血型的減肥法

　　我就是在去年進那家媒體工作的夏天，用對了方法，筆筆莸攪88，保持至今！（冬季的時候會回升至92，這是很正常的，水分就占3斤）

　　當時我在網上看了關於血型的減肥法，我就打算試試看，按照血型食譜來飲食的！

　　我是o型血，少吃主食，原來的我絕食的時候，也是注意營養的，吃了很多麥類食物，以為粗糧好，其實o型血最忌諱主食，尤其是麥類！吃了不消化！反而降低了腸胃功能！原來聽人家說玉米減肥，每天吃兩根，現在想起來就恐怖，沒便秘就算好了！o型血最佳的減肥食物是肉類，當然是瘦肉啦！以飛禽、魚類為主！

　　當時我用的運動方法，是游泳和快走。我小區裡有游泳池，我也會游泳，從三天一次，到後來兩天一次，再到天氣轉涼了，就是三天一次了，堅持三個月，我都是一個人去，不停的游上一個半小時！不會水的mm可以跟一群朋友在水裡玩兩個小時，也消耗脂肪，因為在水裡運動量是陸地運動的兩倍！