纖纖減肥網

這名女孩曾經是垃圾食品的愛好者，在她14歲的時候，體重也一度達到127公斤。如此肥胖

產後體重的變化    懷孕期間，標准的體重增加為12～

想通過飲食減肥來輕松瘦腰，不是不可能，關鍵看你選擇了什麼方法。  

一、西蘭花    西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，

吃甜食最令人擔憂的一點就是發胖，其實只要控制好量，就不會有增加贅肉的隱憂。想要讓甜蜜

1、要喝足一定量水。    喝水不但以美容，使我們美美

1.吃雞蛋當早餐    調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那

攝入鹽太多會讓我們發胖    身體中過多的鹽會改變身體

胡蘿卜西蘭花辣椒汁    原料：大胡蘿卜2根，大西蘭花

Miriam醫院的研究人員追隨了3000名病人長達10年的檔案，這些人都曾經至少減去

一、刮痧去腫還玉臂    Step1.刮痧前可以洗個熱

一個新調查發現，半數成年人希望自己能減去一些體重，然而，這些人中只有一半在用心減肥。

1、瘦臉冠軍--西芹    西芹中的纖維含量相當高，因

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸

誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的    運動雖能

燕麥片減肥原理    營養飽腹  

曾經有一減肥網友決心要控制自己的食物熱量，於是牛奶只買脫脂的，巧克力只買低糖的，總之

想瘦身的話，不是只有室外運動這一條路的，堅持做室內運動，其實也能收到很不錯的減肥效果

減肥面包    纖維為配料(30%-40%)的纖維面包

    1、減肥的“肥”包括脂