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好萊塢女星塑臀的小訣竅

當你在觀看屏幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕,魔鬼身材並不是明星們的專利。想要擁有好身材,就必須用點耐心和毅力才行哦。下面就來看看好萊塢女星塑臀的小訣竅是什麼?

好萊塢女星塑臀有什麼好訣竅呢?

1. 臀部減脂忌節食

知道好萊塢女星與T台模特身材的最大區別嗎?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位鍛煉掉的。”節制飲食幾星期後你一照鏡子,就看見自己的面孔已變蒼白,面頰凹陷,而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久,為何身體要立即將之消除掉?節制飲食的人,兩年之後臀部會反彈得和原來一樣胖,甚至有過之而無不及。為瘦身減肥,最好的方法仍然是運動,持之以恆地進行運動!每星期至少跳3-4次踢踏舞,跳舞保持適當的速度,每秒鐘只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。

2. 走路健臀

走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由於女性臀部和髋部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號,所以你千萬不要被凱特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。結實、豐滿的臀部是活力的象征,更能增添你的異性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!讓臀部在路上得到鍛煉,贏得自信。

3. 選擇最好的健臀項目

好鋼要用在刀刃上,我們要選擇最佳的美臀項目。 完美 塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次,每次重復動作100 次。4周後必將初見成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉,使臀部變得緊實,有彈性。

4. 堅決執行的最簡易鍛煉法

如果上述專項運動你都沒有時間去完成,那至少應該操練下面的簡易鍛煉法,它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛煉法:繃緊臀部肌肉練習。方法很簡單,先繃緊臀部,時間持續10秒鐘,然後再放松。重復進行,一繃一松,共做15次。要點在於堅持,因為方法簡單,練習可以隨時隨地進行。只要持之以恆, 必有成效。

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