奧黛麗赫本的高貴氣質是大家所熟知的，“小鹿斑比般的眼睛”是眾人對她的美譽，幾乎沒有人不認識午後紅茶廣告中那個迷人的女人，她就是赫本。身材是保有高貴氣質的一項細節，對於細節，赫本從來都是一絲不苟從容面對，那麼赫本對於餐點的細節又有哪些要求呢?

能量分配原則：多餐

人的身體是非常聰明的，身體一旦進饑餓狀態，大腦就會發出指令，將身體能量消耗降到最低。而肌肉是身體內能量消耗最大的部分，這也是為什麼減肥要靠運動的所在。這是我們想減肥的MM最不希望的。因此，我們倡導少食多餐，學會控制自己的饑餓感。

減肥餐原則：

早餐不能省，一杯牛奶+咖啡，烤全麥面包，蔬菜沙拉。

早餐和午餐間，補充牛奶或咖啡。

午餐和晚餐間，最好吃水果和疏菜。

加餐原則：

一 全麥低糖食品：全麥面包、消化餅等。

二 脫脂/低糖奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

三 無糖、無酒精飲料，花果茶等

四 新鮮蔬菜和水果

身材的保持和飲食的關系是十分密切的，脂肪是由外部攝入的，自身是無法產生的。運動和飲食是控制脂肪含量的基礎，所以對待這兩項，減肥人士應該以鄭重的態度去面對。