蒼井空相信很多男性都很熟悉，日本AV女優兼電視演員。因為其“童顏巨乳”的特色，獲得極大的回響與超高人氣。身材火辣的她腰細，胸豐滿。讓男人一看就一種興奮的感覺，女性當然也是很羨慕的，那麼她是怎樣擁有這麼好是身材呢?是用什麼樣的減肥方法呢?以下就為大家具體介紹一下。

蒼井空瘦身妙招：

一：冷熱交替沐浴瘦腿法

步驟1 在盆浴或泡腿前做一些熱身准備，花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動，舒展全身;

步驟2 先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

步驟3 泡了15分鐘左右，你會發現身體在漸漸的出汗，這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。

步驟4 然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重復2至3次。

步驟5 沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜，保養一下腿部的肌膚。

功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發汗時，也會帶動體內多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環，防止小腿的浮腫。泡澡減肥方法。

二：喝茶瘦身法

蒼井空說，喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶，就是將山楂與綠茶泡在一起喝，然後在每餐飯後都會記得喝上一杯。

功效：山楂可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病，同時還能利尿消毒。在飯後喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦!喝茶瘦身注意事項。

三：每周至少兩次按摩

蒼井空和楊冪一樣，也采用按摩的方法來瘦身。關於按摩瘦身，蒼井空是這樣做的：順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩，促使身體的淋巴結和血液循環更為暢通。而且她說，像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次，時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢。