告別大象腿，小S運動瘦腿有竅門。腿部肥胖並非完全是脂肪肥肉作怪，有些肌肉型腿部肥胖更加令人討厭。緊致卻又不瘦的腿部該用什麼瘦腿運動呢。作為瘦腿的，這個問題當之無愧該有小S來解答，看看小S應對肌肉型腿的瘦腿運動是什麼吧。

小S瘦腿運動詳解

小S瘦腿運動第一：側臥舉腿(內側)

何時開始：產後2周以後

訓練部位：大腿和臀部外側，內收肌

動作描述：側臥在墊子上，上面腿彎曲，腳在體前著地，下面腿伸直。動作時慢慢抬起下面腿到最高點(抬起高度可以逐漸增加)，再緩慢降低至起始姿態。

建議次數：10次

整個動作過程不要屏息，向上時呼氣，回到原位時吸氣。動作要緩慢有控制，不要用猛勁。

小S瘦腿運動第二：側臥舉腿(外側)

何時開始：產後2周以後

訓練部位：大腿和臀部外側，臀中肌，闊筋膜張肌

動作描述：側臥在墊子上，上面腿伸直，下面腿彎曲。減肥動起來動作時慢慢抬起上面腿到最高點(抬起高度可以逐漸增加)，再緩慢降低至起始姿態。

建議次數：10次

整個動作過程不要屏息，向上時呼氣，回到原位時吸氣。動作要緩慢有控制，不要用猛勁。