不少人都會有自己喜歡的明星，不管是因為她的身材還是其他的原因，都會多多少少去關注的，張曼玉大家都比較熟悉，她是如何來健康減肥的呢？想要了解嗎，其實有不少明星也會采取牛奶的減肥方法來瘦身，只是過程不一樣罷了，下面讓我們來了解下吧。

㈠張曼玉式減肥法：一天3杯純牛奶

張曼玉在減肥的過程中喜歡健康的飲食方式，不喜歡節食來進行減肥瘦身，也就是說你可以少吃但是不能一點也不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。

㈡毛阿敏減肥法：產後紅豆牛奶減肥

在毛阿敏當年產子的時候體重出現了超重的情況，而新媽媽最重要的是不要盲目減肥，這樣還會導致一些產後疾病，影響身體健康。因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜，既可以控制體重，又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內髒不碰。

㈢牛奶+豆腐成功瘦身（伊麗莎白·泰勒）

牛奶和豆腐搭配也可以減肥瘦身嗎？這是因為豆腐是低熱量食品，而牛奶含有豐富的鈣，在減肥期間，就不用擔心營養不夠而影響身體吸收了。

這幾種牛奶健康減肥食譜挺有趣的吧，在減肥瘦身的過程中可以學習下哦。不要只是選擇一種減肥方法長期堅持，導致身體營養的缺失，最後還得去進行一些藥物調理，減肥就會變成了一種減健康了。