減肥瑜伽是今年最流行的減肥項目之一了，大多數的同胞為了減肥是嘗盡了各種各樣的方法，不要擔心，今天，就教你在日常的生活中你可以隨時隨地都能夠練習的減肥瑜伽動作。讓你想怎麼瘦咱們就怎麼瘦!

洗臉時的瑜伽

一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼­非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不了的，所以就趁此做些簡單的活動吧!

1. 一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中於一足，累了再換腳。這麼做對集中精神很有效，也可使腳部 線條 變得漂亮。

2. 洗臉後，可將手握成拳狀，以手指的第二或第三節拍臉，可促進臉部的血液循環，使皮膚更有光澤，也可使新陳代謝旺盛。對於臉上長有 粉 刺的人，短時間內會長得更多，待體內毒素完全發出之後，臉上皮膚自然會變得潤澤細致了。

上廁所前的瑜伽

有沒有這種經驗­清晨6點，鬧鐘響了又響，你還賴在床上左翻右滾，直到時間一分一秒地過去後，才心不甘情不願地從被窩中鑽出來，卻還是睡眼惺忪，覺得身體格外笨重。

人體感覺笨重的原因有許多，主要是因為沒有按時排便，或因不完全睡眠所致。現在，為迎接清爽的早晨，使你活力充沛，與其在被窩中做無意義的掙扎，倒不如花一分鐘時間在被窩中做促進排便的體操。

工作空閒時的瑜伽

繁忙的工作常壓得人喘不過氣來，拼命埋頭苦干而導致背部微駝、肩膀僵硬的大有人在。要改善緊繃的情緒，在工作時撥出百分之一的時間，讓身體松懈一下，相信會更有助工作效率的提升。

1. 覺得背有些駝，可將雙手交握於背後，手掌向外翻，做上下擺動。

2. 若是彎 腰 駝背肩膀僵硬，則可以毛巾輔助，在背後如擦背一般，做舉高放下的動作。這種動作可緩和 手臂 與肩膀的僵硬。將手放在背後用力可使背脊向前挺，能美化上半身的線條，端坐時可保持 優雅 的姿勢。

此外，此種動作又可消除上半身的淤血，使情緒趨於平靜。