林心如曾為了瘦臉嘗盡各種方法。自稱懶人的她，亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝“山岚茶”，不僅她不再擔心身材和大餅臉的問題，她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦，都取得了不錯的減肥效果。

建議吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫啦。不過喝茶消腫除了要注意用量外，一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。

1、采用晚上吃減肥餐的方式

堅持晚上吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、中餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。

2、用雞肉代替豬肉和牛肉

想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的吃肉時優先考慮雞肉、魚肉，其次才是牛肉、豬肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

3、早餐正常吃，不要吃的油膩和加糖的食物

健康減肥早餐的原則是蛋白質+纖維素。例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適 合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。此外、燕麥、水煮紅薯、水煮雞蛋都是不錯的選擇。

4、每周可有一次放縱飲食

每周給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果。但是要記得，如果你多吃了一個冰淇淋，最好在當天或者第二天增加30分鐘的有氧運動量來彌補哦。讓自己心情更愉快些。