作為華語影壇的重量級香港男演員周潤發的減肥三部曲：先瘦肚腩，再瘦後背，第三瘦大腿和小腿。下面我們就來看看瘦身專家對此作出的補充。

先瘦肚腩——普拉提最有效

減肚腩，瘦身專家推薦普拉提。雙肘撐地，雙腳並攏，背部臀部腿部抬到一條直線上，並保持住（注意肩關節不要塌下去，膝蓋不能彎曲，收緊腹部肌肉）。普拉提最好配合跑步等有氧運動一起做，一個減脂肪，一個練肌肉，效果更好。

再瘦後背——經典莫過小燕飛

周潤發屬“虎背熊腰”型，瘦背，“小燕飛”就不錯。趴在地上，手臂放身體兩側，頭部、胸部同時抬起，能抬多高抬多高，腿也要繃直。掌心向下，輕輕推地，以加強上身力量。鍛煉時間長了，雙手也可以放到耳朵兩側，這樣背部在做功，肌肉收緊，鍛煉效果更好。