我從8歲開始學舞蹈。也許正是拜舞蹈所賜，原本對身材一直不是很滿意的我發現，雖然自己不夠高，身材也不是特別出眾，但只要身材比例勻稱，哪個高度都是可以很美麗的。比如，瑪麗蓮·夢露也才1米60，但她的身材極其勻稱，沒有人認為她身高不足。

日常的舞蹈練功就會讓身材舒展、挺拔、柔軟、苗條，但游泳和登山也是我的所愛。登山讓我的心靈徜徉在自然中，同時塑造腰部和腿部的肌肉線條;游泳讓我全身得到協調。我堅信一點：對形體的塑造，不需要太復雜，只要一些小小的改變，堅持下去，氣質、感覺就會與以前大不相同。

建立自己的“塑身日志”

在塑身過程中，可以准備個小筆記本，記錄下每天飲食的改變和成就：已經有了哪些好的變化，可以繼續堅持下去;哪些地方還需努力，逐步改進。除了具體的飲食安排外，可以在你的塑身日志上記錄塑身歷程中的酸甜苦辣鹹，若干年後，還能成為美麗的回憶。

小小的塑身日志會讓你“目光短淺”，只專注於小的、具體的、短期的目標，比如每周要吃7鐘水果，每天至少一餐要有豆類食品……而不是我要減掉5公斤或7公斤等等這些“宏偉遠大”的目標。其實，結果是一樣的，小的勝利加起來就會得到大的勝利，達到理想的塑身目標。