冬天是特別容易養膘的日子，許多女生因為天氣冷都會選擇宅在家裡，這樣更是給了肥肉滋生機會。今天我們來看看舞蹈女王楊麗萍的減肥食譜，看看楊麗萍是如何保持令人羨慕的身材？

楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水。9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果。傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。

當大家都很驚訝地問她“餓不餓”時，她平靜地回答：“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。

此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。”她說。

食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口。她說，只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃裡面的小鲫魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶，我可以喝好幾杯。還有，我看見辣的東西就瘋了。

雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的烏黑油亮。而藥方，她笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裡面什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富”。

怎麼樣對於楊麗萍老師的這樣一份食譜你有沒有膽量嘗試呢?其實，你可以根據自身的情況來制定一份屬於自己的食譜，這樣葷素搭配，也能讓你迅速擁有超完美的身材哦!

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