亞洲超級名模林志玲最近公開了自己的瘦身美體經驗，她說其實苗條性感的身材只有部分是天生的，她更強調公眾盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬於自己的完美身材。原來，林志玲除了持之以恆對腿部進行按摩和運動之外，平日裡還很注意飲食熱量的平衡，並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

1、門框斜壓收內側贅肉

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

時間：左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：雙手在身體後面做提拉重物動作。

效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細2cm。