大衛·貝克漢姆生於英國倫敦，是一名著名的英國足球運動員，大家都知道貝克漢姆是廣告商的寵兒，他能如此成功，不僅是因為他擁有俊朗的外表和華麗的球技，更多的是因為他擁有讓女人為之瘋狂的性感身材，這可都是嚴謹的訓練得來的。

說到貝克漢姆的名字，雖然現在已漸漸淡出足球界，但是小貝的個人魅力仍然不是一般人能夠抵擋，仍然還是萬人迷，至今仍是廣告商爭相簇擁的對象之一。的確，貝克漢姆不僅僅靠的是球技和外貌，其性感的身材也是女人的最愛。那他的身材是如何練就的呢?一起來看看!

一、不要輕易改變訓練計劃

在過去幾年裡，貝克漢姆的訓練體系大部分都保持穩定不變。然而，他說，他會繼續對這個體系進行分析，以便確定是否錯過哪怕一個小小的效益。“我以前總是每天練習30個任意球，隨著年齡的增長，我學會了少即是多，我會每天練習10個任意球，並確保這10個是針對性很強的專項訓練。以前我練習30或40個任意球，通常會變懶，而現在卻讓我充滿渴望。”

二、發現自己的10%

說健身對於一個職業球員的比賽是關鍵的，就如同說呼吸對於生命是關鍵的一樣。這項運動的90%依賴於心血管活動適應能力，但是少部分是銀河隊體能教練Chris Neville所稱的“差異點”，包括爆發力和體能。“差不多每個職業球員都能達到同等水平的心髒健康程度”，他說，“但最後的10%卻是你要做的額外的事情，它讓一個球員不同於另一個球員，大衛比其他人更好地理解了這一點。”

“除非我的身體處於100%的最佳狀況，我從不讓自己的身體在頂峰狀態下訓練和運動，我在球場上獲得的能量得益於這一點。對我來說，訓練和比賽同樣重要。”你需要發現你自己的那10%，無論你在哪裡需要它——辦公室、健身館甚至是在臥室。你周圍的每一個人總是知道那些同樣的基本的東西，你需要問的是，我能做什麼其他人沒有做的東西，來讓我自己變得更好?

總結：

從以上的兩點可以看出，小貝的性感身材和精湛的球技雖然都來源於科學的訓練，但是還有一點更重要的就是：態度。這是一個優秀的球員和一般球員的最大不同，優秀的球員不管是訓練還是比賽，都保持著全力拼搏的心態，這是他們不斷進步的動力，也是他們一直受到大眾喜愛的原因之一。