明星瘦身應征了一句經典的話“愛美不要命”，很多女星新陳代謝很低多半都是因為減肥引起的，有的還導致營養不良和患上營養不良等後遺症，雖然她們樂此不彼但是這種後果讀者就當做警示吧!

鄭秀文(減4公斤，吃得少加上大量運動，營養不足)-演唱會之前一個月開始吃自己設計的菜單，早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和炖湯。-演唱會期間只吃燕窩及川貝湯，出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。-每天運動約兩小時，包括舉100下啞鈴、跑步30分鐘。

張柏芝(兩個月減10公斤)-先是戒零食、米飯和可樂。-兩個月後，瘦了10公斤，但還不滿意，於是服用利尿劑“瘦臉”，後遺症-服用利尿劑有患心髒病和腎髒病的危險性。

蔡琴(減4公斤，腰瘦兩寸)-斷食，每天只吃海藻素兩包(每包5元，50卡路裡)。-做毛巾運動。雙手高舉毛巾，然後來回走，反復做直到疲倦為止。後遺症-C罩杯變B罩杯。

葉倩文　-洗腸，將喉管插入肛門，然後灌入大量藥水，將體內廢物和毒素排出，對收小腹有效。　　後遺症-經常使用有害健康。陶晶瑩、徐華鳳　-在想瘦的期限裡只吃原味酸乳酪加水果。-喝多量的水。-運動。

洪欣(瘦20公斤)-上塑身中心。吃醫生開的藥方減肥和經常多做運動減肥都有很明顯的效果的。

那英(一個星期減3公斤)-上著名減肥院接受嚴酷療程，包括以攝氏70度的熱毯敷身和強效推脂。　　-吃7天營養減肥餐。

吳君如(減14公斤)-起床後只吃水果。-每天去健身房做一小時運動，要游泳和結實運動交替做才有成效。-不吃夜宵。-飯跟肉不可同時進食，只能以菜配飯或是肉配菜。-肚子很餓時，吃一片吐司，但不塗任何東西。-平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。

蔡少芬(一個月瘦7公斤)-吃肉減肥法，3餐都吃肉配雞蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量開水。-戒糖、戒澱粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。後遺症-傳後來患上厭食症。

吳绮莉　(兩個月內將27寸的腰減至23寸)-一早喝一大杯水。-早餐吃面包和喝清水。-戒吃零食。-每隔一天游泳半小時。

舒淇(健康自然減肥法)-早餐吃高纖麥片和低脂牛奶。-午餐和晚餐吃肉類和海鮮。-吃飽後至少要站立30分鐘。-晚上睡前5小時不能吃東西，除非餓得受不了，才可吃少量青菜或水果。

林青霞(一個月減8公斤)-每天運動游泳。-澱粉和肉類分開吃。後遺症，近期有報道指她產後因過度積極減肥而導致抵抗力減低，結果“生蛇”，苦不堪言。

章小蕙　-上代言的塑身中心。-吃代言的豐胸丸和減肥丸。-每天做運動。

在此小編提醒讀者們健康安全的方法我們可以學習他們，但是那些有危險的行為奉勸各位還是不要模仿。