山竹減肥嗎？山竹這種南方水果近年來也頗受喜愛，作為“水果之後”，山竹富含羟基檸檬酸、山酮素等成分，羟基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，跟小編一起來具體了解吧。

　　山竹這種南方水果近年來也頗受喜愛，那麼山竹減肥嗎?山竹被稱為“果中皇後”。山竹中的羟基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，所以山竹不僅是“果中皇後”還是MM們的“減肥之果”。

　　鮮為人知：降脂瘦身抗氧化

　　大量研究報告表明，山竹富含羟基檸檬酸、山酮素等成分，羟基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，而山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用，做雙眼皮特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性，對心血管系統有很好的保護作用。

　　營養吃法：一天食用別超仨

　　選山竹要選蒂綠、殼軟的新鮮果，不過一次最好別買太多，因為山竹極易變質，貯藏時間不宜過長。另外，山竹吃多會引起便秘;因其含糖分較高，糖尿病人群應忌食;由於山竹是高鉀食物，自體脂肪隆胸腎病患者也應少吃。一般來說，正常人群食用山竹，一天最多別超過3個。

　　數據補充：每100克山竹的鉀含量為100毫克，射頻溶脂與葡萄和蘋果相當。此外，每100克山竹中，還有18毫克的鎂和6毫克的鈣。

　　怎麼吃：山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易於消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。

　　好啦，在各位減肥姐妹們看完了上面的減肥水果後，吃什麼減肥最好？大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。