性感宅男女神冠軍的安心亞,在出版寫真集後，一躍成為台灣最紅女星!日前,她做客《康熙來了》，身著迷人小短裙的她在小s面前大秀可愛舞步，那性感身材更是沒得說，這位女神是如何保持著這般身材呢?安心亞說是運動減肥方法讓讓她的性感身材凸顯出來!尤其是啞鈴減肥操的功勞最大!

安心亞揭秘運動減肥高招

安心亞說，運動減肥能夠輕松燃燒身體多余的脂肪，壺鈴能夠幫助鍛煉身體的肌肉，通過收縮來達到雕塑肌肉曲線的效果。她分享了自己的啞鈴減肥操，教你如何利用啞鈴來做減肥動作，增加瘦身效果，輕松減少體脂肪，雕塑身體曲線。

早安式暖身

Step1雙手虎口朝下，雙手掌心抵住並抓握壺鈴。

Step2雙腳約與骨盆同寬，將壺鈴舉起越過頭部，手肘彎曲將壺鈴緊靠後腦勺或後頸，注意上臂盡量往後使胸部張開，背部打直。

Step3臀部重心往後，視個人能力將上半身慢慢前傾至最低程度，注意背部打直。重復5~6次。