已經結婚的梁靜茹並沒有在家享受少奶奶的深灰，而是僅需自己的唱歌事業。雖然結婚了，但是身材保持的還是相當的好，這歸根結底好事靠自己有一套私人的飲食減肥方法，每天都按照這套營養餐。從而達到塑身的效果，今天我們就詳細的來了解下梁靜茹飲食減肥私招是什麼?好讓我們也可以偷師一下。

梁靜茹飲食減肥私招大揭秘：

早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便

早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚沒睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。

原料及做法：香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮後的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜。一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。

注意事項：為了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。

中餐——南洋魚頭湯：補充精氣神

梁靜茹說“這道菜，魚頭有膠質，利於美容養顏，魚肉營養價值高，吃多不發胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。”

原料及做法：魚頭一個，生姜、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預先泡水去掉過量的鹹昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥，加入姜絲、酸菜，加水沒過魚頭。水開後加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。

晚餐——蘋果芹菜沙拉：富含纖維素助消化

原料及做法：蘋果去皮核，切片;芹菜洗淨，取莖切成小長條;擺好蘋果和芹菜，

擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。

注意事項：沙拉醬不要放得大多;可以在少量沙拉醬中添加一些低脂優酪乳，用來稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入量。

以上減肥套餐，只可短期使用，若想長久保持窈窕身材和美而容顏還是要靠平日的健康飲食方式和良好的運動習慣。這也是梁靜茹自己親身經驗，對於她的飲食減肥方法，大家不妨也可以自己試著用一下，不過也是需要自己配合運動才可以的。不管用什麼減肥方法，運動都是最好的一種選擇。