施瓦辛格最愛的減肥運動。施瓦辛格的身材是眾所周知的，那麼他是如何保持身材的呢？有氧運動作用相當大，堅持做還能保持身形，讓你擁有完美。
施瓦辛格告訴你：
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動需要大量氧氣，所以還能強化心髒功能，防止高血壓。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得頭腦更清醒。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。由於自行車運動的特殊性，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2-3倍。如此反復練習，就能使心肌發達，心髒變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
不限時間、不限速度。
最有效的有氧運動，每一小時消耗436卡熱量。
明星基本配置：防風防水外套＋吸汗透氣上衣＋騎行褲
上面分享了施瓦辛格最愛的減肥運動，騎自行車是很好的方法。在有氧減肥中騎自行車適應的人群也比較廣，趕緊加入其中吧。
針灸美容法，是我國醫藥學家和勞動人民在長期的醫療實踐和日常生活中逐漸積累經驗並形成獨具特色的美容療法，
三天減肥餐真的那麼神奇嗎什麼是三天減肥餐? .hzh {display: none; } 三天減肥餐是必須
5種食物幫你徹底擊垮小肚腩減肥是很折磨人的一種挑戰了，因為女孩們常常為了減肥，用盡各種千奇百怪的方法，有時體重不減反增，更嚴重的連健康也賠了進去。
十五分鐘減肥操 快速燃脂甩贅肉減肥操跑步動作 首先雙腿分開輕松站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准備動作。然後
