我們在經常能看到瘦如閃電，身材火辣的歐美明星出現在熒屏中，這不僅吸引了許多男同胞的眼球甚至還讓我們女性同胞不禁贊歎。確實，火辣苗條的身材每位女性都想擁有，不妨讓我們一起來探討一下著名歐美明星的減肥秘方吧。

1.傑西卡·奧爾芭

從12歲開始，傑西卡·奧爾芭就決定改變自己的飲食習慣，這樣她就不會步家人的後塵了，因為她出生於一個嚴重肥胖的家族。平時，她非常注重飲食結構的平衡，但是為了扮演一些比較暴露角色的需求，她干脆不吃碳水化合物，以求保持身材的纖細。

傑西卡·奧爾芭一直堅持的飲食原則是：要吃瘦肉、蔬菜、雞蛋清、酸奶干酪;另外，平日還吃一些干果、酸奶等食物，以滿足自己喜歡吃零食的愛好。

2. 詹妮弗·洛佩茲

詹妮弗·洛佩茲一直保持著健美身材的秘密就是鍛煉加平衡的飲食結構。她的減肥左右銘是：一切皆保持適度。她從不飲酒，當有減肥需要時，他就減少碳水化合物的攝入量。

詹妮弗把有氧鍛煉與重量訓練有機地糅合到日常生活中去，她總是以極大的興致投入到健身鍛煉中。

3.奧普拉·溫弗瑞

奧普拉·溫弗瑞這位明星皇後，她的減肥小妙招是：對待碳水化合物就如同看待瘟疫一般，她列為禁忌的食物有：面包、白米、各種面食以及土豆等。她每天都堅持鍛煉，她的經歷證明了這樣一個道理：減肥是一件非常不容易的事情，但如果你能夠刻苦努力，就一定會取得成功。

讓我們一起來學習她們的減肥方法吧!