還記得電影《哈利波特》裡面的赫敏·格蘭傑嗎?沒錯，她就是艾瑪·沃特森。當年那個贏得大多數人喜愛的小姑娘，如今已然成為了一個性感女神。今天，小編就來告訴眾多想要減肥的美眉們，艾瑪·沃特森的減肥小秘訣吧。

實際上，走路是Emma Watson十分鐘愛的鍛煉方式。走路既能塑造美腿又可收緊手臂，還能夠收緊腿內側的肌肉，達到提臀的效果。當然了，走路是一門學問，是有講究的。不是你彎腰駝背，或是低頭拖著步子，就可以達到鍛煉的效果，走出女神的身材曲線。不正確的姿勢會使減肥效果大打折扣。“跨大步、甩雙臂、背伸直”，這是運動專家給減肥者的建議。也就是說，一定要昂首挺胸。

走路要瘦，達到“有效步數”了嗎?

走路是典型的有氧運動。想要達到消耗體內脂肪的目的，就要滿足達到“有效步數”，即達到有氧運動標准的有效果的行走步數的這一條件。即是：每分鐘必須走60步以上，連續行走必須在10分鐘以上。這一點可以借助計步器這類型的工具來幫忙計算，以求精確執行。

走路能瘦，看你走了多久

想要依靠走路在短短一周或是一個月之內就消耗完你體內多余的脂肪並不現實。最好每天都堅持這樣的鍛煉，每次練習40至60分鐘。像上下課回教室，上下班的路上，就是最好的走路塑身的時間。日復一日地堅持下去，走路減肥將會逐漸成為日常生活的一部分，成為你塑造完美身材和擁有健康體魄的有效的手段。

以上即是小編想要告訴大家女神艾瑪·沃特森的減肥妙招。從女神艾瑪·沃特森 的身上，小編看到了減肥瘦身的堅持與信念。大家可以嘗試一下上面的方法喲!