腰部的贅肉過多基本上是每個需要減肥的女性都會面對的題目，但是針對腰部的脂肪我們應該采取什麼樣的方式來減脂呢?下面告訴大家幾種瘦身方式，幫助您快速減肥瘦身讓您快速就能達到理想的瘦身狀態，下面就來看看瑜伽瘦腰法吧

第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替，連續做20次。

第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下。反復進行，直到腰部感到酸沉為止。

功效：有了這些小運動，你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。當然，這些動作你也可以選擇在起床的時候做，它還能提神呢!

瘦腰是個艱巨任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減往，最有效的解決方法是多做運動了。