節日裡有些人免不了又要大吃大喝，胡吃海喝了。節假日過後哭都來不及呢，所以節假日後減肥瘦身刻不容緩，現在先把食譜備好，到時候就不用臨時抱佛腳了。身為明星的她們不僅事業上認真努力就是減肥事業上他們也不曾大意。那今天小編來給大家介紹一些明星們的減肥食譜，大家一起來參考下吧。

大S減肥食譜：食齋十多年

大S說：“我已經食齋近10年了，由於昔時小狗抱病，以是抉擇食齋1年，但願小狗早日病愈，之後愛上了食齋。”

恆久食齋讓大S的身段保持的很是美滿，連皮膚也猶如20多歲的少女般吹彈可破。大S說，她認為每一種動物的生命都該被尊重，一只狗、一小我私人乃至一個小動物，對她來說，沒有生命品級別離，吃肉就像是吃死屍一樣令她惡心惆怅。

這十多年來，她的見識不單影響了徐媽媽、大姊吃全素，連最無法接管素食的小S日前也開始一周吃三天，徐家俨然已成為演藝圈的素食主義倡行者。

小S減肥食譜：

深色蔬菜取代生果+水煮玉米

在產後的前兩周，小S不吃生果，以免水分攝取過多，倒霉減肥，但深色蔬菜富含各類維生素，仍要多多食用，只是用水煮代替熱炒，不讓多余的油脂進口。這段時刻不宜吃生冷的生果(以中醫論點來說，體質嚴寒會倒霉於產後體內廢料傾軋)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，以是在飯類中插手各類五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。

小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速規復好身段的瑰寶就是玉米!烹煮要領也簡樸，只要水煮即可，不需任何調味料，天然甜蜜回甘，用來當做下戰書茶，比起糖分熱量高得可駭的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量對比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃康健勾當，讓人產後不再“大腹便便”呢。