韓國明星公認好身材，好臉蛋，但是大家都想不到有一些韓國明星出道的時候身材並不像現在大家看到的這樣火辣，有些人還是圓滾滾的身材呢。想要留得住粉絲變得了女神，減肥瘦身可是必修課。有些人為了不傷害健康不會砸錢采用抽脂手術等減肥方式，今天小編為大家介紹韓國明星們私藏的瘦身運動減肥操，大家也來學一學，效果不錯哦!

鄭秀晶(Krystal)

女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人艷羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵!

瘦腹運動

找一處台階，從台階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。

30次為1組，重復3組。每個組結束後休息1分鐘。

裴秀智(Suzy)

被譽為國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣，臉大腿粗水桶腰，怎麼都不會是如今在雜志上的清麗模樣，想要瘦掉水桶腰，針對腰部的訓練可不能少。

瘦腰運動

張開雙腳與肩同寬，挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放松肩膀和手臂，自然而緩慢地放下，也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟，稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下，越低越好。 20次為1組，重復4組。

黃美英(Tiffany)

少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛!

瘦腿運動

張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。

30次作為1組，重復2組。結束每個組後休息30秒。

鄭恩地(Jeong Eun Ji)

女子組合Apink的鄭恩地也是在這幾年裡大變身，曾經的大象腿迅速瘦下來以後，連粉絲都要直呼“只看身材認不出來”，好性格和好脾氣還有好身材，想不吸粉也難。

瘦腿運動

張開雙腳寬於肩兩倍，保持上身不動。向前方抬起手臂至與肩同高。挺腰，慢慢地彎曲膝蓋成90度。30次為1組，重復3次。

崔雪莉(Sulli)

同是f(x)的主唱之一的成員崔雪莉，曾經也是臃腫得難以入目，但暫別舞台後回歸的她，身材直接閃電變瘦，她的瘦腿方法也是不容錯過的。

瘦腿運動

仰面躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上盡量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。20次為1組，重復4組。