近日，董潔減肥成功後現身某時尚雜志活動，著裝向來保守的她一改常態以一襲黑色薄紗透視裝亮相，大肆賺取眼球。憑借著得當的減肥方法她的身材目前已經恢復45kg左右，性感美腿若隱若現，連後背的蝴蝶骨也已十分突出，展現性感的女性一面。

董潔她產後迅速恢復的身材讓很多人艷羨不已，據她自己坦言自己真的沒有刻意減肥，主要少吃一點並堅持鍛煉。“不拍戲的時候，我大部分時間都會呆在家，然後花兩小時鍛煉，我喜歡運動，尤其是游泳。”

從這裡知道董潔減肥成功诠釋靠運動鍛煉來修身的，它所提到的游泳減肥法法是一項比較有實際性作用的減肥方法。

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳[鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。

游泳減肥方法的功效：

⑴ 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

現在知道董潔成功減肥的秘訣是什麼了吧!對於想要減肥的朋友也可以試試這個游泳減肥方法。