還記得前一陣由佟麗娅和李光潔一起主演的電視劇《酷爸俏媽》嗎?給我留下深刻印象的倒是孩子的親生母親蘇雲，美麗的容貌，動人的眼神都讓人羨慕。最近曬出的照片中，粉絲們直呼太瘦了，女人沒肉也是不好看的。那麼究竟怎樣瘦身才好呢?下面就請跟著小編一起來看看吧!

很多人在減肥的時候都只是關注自己的體重，可是我們發現雖然體重下來了，但大多數人一看到自己體重秤上的梳數字就會開始嚷著要要減肥，數字代表著我們身體的重量，可能構成為決定減肥與否的關鍵嗎。除了稱體重，我們還能如何判斷自己的減肥是否有成效呢。其實，緊致身體比直接減掉體重要更有效果。

如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會發生什麼樣的事情呢。結果是體重保持不變，但肌肉比重大了，體積小了，於是人看起來就瘦了。這種減肥成果，是無法用體重秤稱出來的。很多女士在開始運動之後，都會發生這樣的比重改變。她們發現自己腰圍小了，看起來瘦了，但是因為體重計上沒有反映出成果，便立刻受到打擊，放棄了運動，結果又重新回到“肥而松”的狀態當中。

其實，體重秤上的數字有什麼意義呢。誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢。減肥不就是為了美麗和活力嗎。增加肌肉比例的減肥，才能做到這兩個要點，所以這才是真正的減肥。不管稱出來是多少斤，只要看起來緊致苗條，不就達到目標了麼。

現在我們總是會直接通過數字來判斷自己的減肥是否成功，但有時雖然體重下降了，但體型卻並沒有變好。這樣的減肥可以說是很失敗的。減肥的重要目的是為了塑形，不是僅僅只是降低數值。雖然數值能給人動力，但重塑身形才是最終目的。

瘦身7大要點：

1、利用早餐成為一整天的活力來源。

2、三餐進食時間隔四小時。

3、把握晚上涼爽氣溫開始做有氧運動。

4、運動心跳達到130下/分。

5、下午點心以吃水果來取代餅干點心。

6、早餐熱量為一天總熱量的1/2。

7、晚上減少澱粉類食物的攝取量。