白白的皮膚，玲珑有致的身材和誘人的嬌唇，從幼到老的人們，都為她傾倒——這便是斯嘉麗。從評為全球10大性感女星冠軍後，斯嘉麗此名已成為性感代名詞，那她是怎樣保持完美身材的呢?

“老實說，這從來不是我的期待。我覺得，性感這玩意兒是隨著特定的年紀而來的，等我老了，也會失去它。這只是一個階段而已。”對於自己成為現代女性性感標志這件事，斯嘉麗至今都疑惑不解。看著她，仿佛看到正值最好年華的瑪麗蓮·夢露，一樣的曲線，一樣大膽的穿衣風格。

對於自己的性感身材，斯嘉麗本人並不把它當回事，不過還是有些私房小秘訣和我們分享。

一、控制飲食

斯嘉麗表示，她並不刻意節食，但是為了好身材，一定會控制。她只吃低碳水化合物、高纖維的食物，如玉米、燕麥等;每天定量的蔬菜和水果，盡量不食用含有動物脂肪的食物。聽起來好像很容易，但堅持下來並不簡單，需要很強的意志力才行。

斯嘉麗說自己平時不刻意節食，但是在需要時還是會控制。在為鋼鐵俠2中的角色保持體形的那段時間，她只吃低碳水化合物。這其實不容易做到，但是比起把自己塞進那樣一件黑色萊卡緊身衣裡，還是容易多了。

二、多喝水

斯嘉麗保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的飽足感，減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的時候。

水能夠幫助身體加速新陳代謝，有利於毒素的排出，還能實時的為身體補充水分，為肌膚止渴。多喝水還可以及時排出大吃大喝後身體內累積的毒素。愛美的你千萬不要讓體內毒素變成多余的贅肉哦!

三、有氧運動

斯嘉麗喜歡用運動來保持自己的體形，多做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等等。一周定時定量鍛煉幾次，每次90分鐘。她認為運動除了更好的塑性之外，還能讓她釋放焦慮和抑郁，心情變得更好。

離婚前，斯嘉麗常常和丈夫瑞安}雷諾茲一起在健身房裡揮汗如雨。離婚後，斯嘉麗說“隨時前往健身房運動”是幫助她走出情緒低谷的良藥。不過確實有科學家證明，運動可以減輕焦慮和抑郁症，因為運動可以刺激分泌出“內啡肽”，恰恰是這種物質正決定了你心情的好壞。

總之，要想成為性感美人，並不是盡量大吃大喝，而是要鍛煉得對、吃得好，讓食物成為維持完美身材的好幫手!

秘密4——拒絕饑餓減肥

妮娜說：“饑餓減肥法不是我所提倡的，當我不能吃東西的時候，我就無法控制我的情緒。在拍戲的時候，我總是在不停的吃一些小吃，像是杏仁啊等等，還有拿鐵咖啡也是我的最愛。”現在有些女性為追求形體美而盲目節食，這種方法弊多益少。因為在節食過程中，體內得不到維持正常生理消耗的足夠營養，必然破壞生理平衡。時間長了，造成營養不良，體弱乏力，體質下降，容易引起各種疾病。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。