產後的媽媽身體都會有著不同程度的水腫，這個時候就要懂得消除水腫了。而消除水腫的最好方法就是吃薏仁。

　　薏仁水，薏仁粥都是不錯的選擇。產後的媽媽還會容易便秘，一便秘就讓體內的脂肪更加難以排除，所以一定要治愈便秘。而小編的經驗告訴你，對付便秘的法寶有三樣，排列順序不分前後。分別是燕麥，紅棗，核桃，香蕉，火龍果。香蕉最好是沾點蜂蜜一起吃，效果更佳!而核桃可以去買超市弄好的一袋袋核桃粉，用來沖飲都可以。

　　燕麥是有帶殼的和沒有帶殼的。帶殼的可以煲粥，沒有帶殼的可以加豆漿一起喝。紅棗就是養顏補血也補氣，有了氣，就比較容易通便。而火龍果主要是黑色籽有強大的通便功能，立即見效。本人一便秘就買火龍果，一個搞定。但是如果吃多了就會拉肚子的，所以一個就夠噜。

　　產後的媽媽們在注意身體的同時，也可以讓自己的營養跟上才可以，這樣對於我們大家來說才可以讓我們的身體得到充分的休息才是理想的選擇。