很多新媽媽在生完BB後都嘗試著各種各樣的產後瘦身方法，那麼哪種方法才是最有效的呢？想要恢復好身材就跟小編來學習產後瘦身減肥方法吧！

　　練習瑜伽不是一朝一夕的事，想要通過練習瑜伽減肥就要長久地堅持下去，這樣才會有效果。那麼練瑜伽有什麼方法呢?小編就來為大家介紹。

　　1、坐在瑜伽墊上，腰背要挺直，保持90°，將右腿慢慢的彎曲放在左膝蓋的以便，然後扶住左膝蓋，右手向上，慢慢的放到身體的右側，要注意搭配呼吸，慢慢的吸氣將身體挺直向後方慢慢的扭轉，就像擰麻花一樣。保持這個姿勢幾秒鐘後慢慢恢復到原來的姿勢，再反方向做重復的動作。

　　2、坐在瑜伽墊上，將膝蓋伸直雙手撐在地上，先後抬起兩條腿，讓膝蓋並攏，腿部彎曲成90°，如果做不到的話就盡量，保持這個姿勢半分鐘慢慢恢復到最初的姿勢，然後繼續做6組。