懷孕會嚴重影響到女人的身材，隨著寶寶的長大，孕媽媽為了滿足寶寶需要的各種營養，就要甩開愛美的心，吃各種有利於寶寶的食物。並且孕媽媽的肚子會越來越大，出現妊娠紋，以至於產後體重大幅度增加，肚皮松弛。但要記住，媽媽產後在月子裡是不宜減肥的，由於媽媽分娩完後，身體氣血都虧，而且需要給寶寶喂奶，所以各種營養品仍然是需要進補的。對於愛美的女人在出了月子後，要恢復少女時的身材，媽媽們不妨試試這樣做。

　　1、正確使用束腹帶，緩解腹部松弛

　　女人在產後腹部肉肉松弛，此時女人需要正確使用束腹帶。綁帶位置和松緊程度要適中，綁帶過高過緊都會引起呼吸困難，對身體健康也是極為不利的。因此女人一定要正確使用束腹帶。

　　2、堅持運動進行瘦身

　　運動是女人保持身體健康完美的保障。女人在產後想要盡快恢復身材，就要做很多運動，比如散步、練瑜伽等。另外，做家務也是消耗體力的事情，所以產後的女人可以做些家務。而且產後女人帶孩子可是最消耗精氣神的活，在帶好孩子的同時又能達到減肥瘦身的效果，更是不錯的。

　　3、合理膳食營養搭配

　　飲食健康合理對產後女人恢復是很重要的。在月子裡，女人需要以自己的身體健康和寶寶的需要為主，不要可以減肥。在以後的日子中，女人可以建立減肥食譜，但也要做到營養全面，葷素搭配，少食多餐。合理的飲食會對產後女人瘦身起到積極作用。

　　對於女人，不管是順產還是剖腹產，要想建立運動觀可以在醫生給出建議的情況下進行，在確定自己的身體狀況沒有問題，並且體內器官恢復很好的情況下，產後女人恢復身材也就勢在必行了。

　　女人產後減肥是很重要的，而且要注意瘦身的方式，對於女性朋友來說呢可以采取束縛帶的方法，也可以進行適當的運動減肥，不管是什麼樣的減肥方式，只要堅持練習肯定能夠恢復到好的身材的，希望上面給大家推薦的減肥方法對大家有好處。